お出ましがなかったので心配しておりましたー。でも発表会に向け練習でお忙しいのかなと思ったり。腰は要ですからねぇ。くれぐれもお大事に！何かよい手立てがあるといいですね！！

しょうさん、ありがとう〜。季節もよくなってきましたし、たくさん身体を動かします！！

あれ、急に来るとは大変。私は学生の頃からの腰痛持ち、根本的に直すのはむづかしいみたいだけど、良い姿勢を保つために腹筋、背筋はある方がいいようです。でも痛みがひどい時は安静が一番。お大事にね〜

ストレッチからすこしずつやっております。昨日は図書館まで歩いたり。自分の生活を見直す、よいきっかけになったかも（汗。